La actividad física es esencial para el mantener una buena salud y para prevenir enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. Además, contribuye a mejorar la calidad de vida, ya que aporta múltiples beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas. En este artículo, se revisan de manera breve y sencilla algunos de sus beneficios, en particular aquellos relacionados con los aspectos psicológicos.

Alrededor del 30% de los estudiantes de primaria y secundaria padecen sobrepeso u obesidad en México. La estrategia 5 Pasos para la Salud Escolar busca incorporar a la educación pública la formación en torno a hábitos saludables de alimentación y activación física. Este documento constituye una guía para el docente, pero también incluye información de relevancia para el público en general, ya que ayuda a conocer las raciones que se deben consumir de cada alimento, cuánto tiempo se tiene que realizar ejercicio al día y proporciona una escala de hambre-saciedad.

Pagina oficial del CODE Jalisco en donde se encuentra la oferta de deportes impartidos, así como de los cursos de verano vigentes.

Antonio Ruiz imparte esta TED Talk sobre cómo el individuo es capaz de generar un cambio significativo en su vida con tan solo 59 minutos de ejercicio. Habla sobre la importancia del movimiento para ser más productivo en aspectos de la vida tan importantes como el trabajo.

Video animado que describe los beneficios de la práctica constante de ejercicio: mejora el estado de ánimo, ayuda a estar estar saludable y proporciona oportunidades para relacionarse. Desde la perspectiva química, ayuda a nuestro organismo en la producción de endorfinas y encefalinas, dos neurotransmisores que, entre otras cosas, alivian el dolor.

Video en donde se explica cómo realizar actividad física provechosa reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Asimismo, ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal, además de que fortalece los músculos y mejora la capacidad física para esfuerzos sin fatiga. Subtítulos en español disponibles.