Video breve en el que se explica la importancia que tiene hacer ejercicio y los beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales. También, se mencionan los efectos que la actividad física tiene a largo plazo, como prevenir el desarrollo de algunas enfermedades.

Video en el que se explica la importancia de la actividad física y todos los beneficios que tiene para la salud, como evitar la hipertensión, regular los niveles de colesterol y azúcar, así como reducir las probabilidades de desarrollar algunos tipos de cáncer.

La actividad física es esencial para el mantener una buena salud y para prevenir enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. Además, contribuye a mejorar la calidad de vida, ya que aporta múltiples beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas. En este artículo, se revisan de manera breve y sencilla algunos de sus beneficios, en particular aquellos relacionados con los aspectos psicológicos.

Pasar mucho tiempo sentado, ya sea trabajando o momentos de ocio, incide directamente en la salud: eleva las probabilidades de sufrir como diabetes, hipertensión, síndrome metabólico e incluso algunos tipos de cáncer.  Este breve video presenta propuestas de ejercicio sencillas, que pueden realizarse en el hogar o la oficina. 

Rutina de calentamiento de tan solo 6 minutos compuesta por ejercicios sencillos de cardio.

Alrededor del 30% de los estudiantes de primaria y secundaria padecen sobrepeso u obesidad en México. La estrategia 5 Pasos para la Salud Escolar busca incorporar a la educación pública la formación en torno a hábitos saludables de alimentación y activación física. Este documento constituye una guía para el docente, pero también incluye información de relevancia para el público en general, ya que ayuda a conocer las raciones que se deben consumir de cada alimento, cuánto tiempo se tiene que realizar ejercicio al día y proporciona una escala de hambre-saciedad.

Video en donde se explica cómo realizar actividad física provechosa reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Asimismo, ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal, además de que fortalece los músculos y mejora la capacidad física para esfuerzos sin fatiga. Subtítulos en español disponibles.

Keaira LaShae realiza un video en el cual por medio del baile Hip-Hop, se dispone a lograr que los espectadores quemen calorías divirtiéndose. El video, tiene una duración de 30 minutos.