En este número del podcast, los especialistas brindan pautas para reconocer y combatir la adicción al trabajo. En los consejos finales, comparten estrategias para que el escucha desarrolle un estilo de vida saludable, integral y armónico.

Podcast en el que, con un tono cálido y familiar, tres especialistas en salud mental proporcionan consejos prácticos para gestionar la frustración. Duración: 20 minutos.

Revisar el celular constantemente, contestar notificaciones de inmediato y experimentar temor ante la posibilidad de no tener conexión a internet son algunos de los síntomas del tecnoestrés. Con este recurso aprenderás algunas técnicas para superarlo y para mejorar la gestión de los dispositivos tecnológicos a tu disposición.

La terapia psicológica permite al individuo adquirir herramientas para aprender a enfrentar con creatividad conflictos que podrían poner freno a su desarrollo. En este recurso, escucharás a tres especialistas en salud mental describir en qué consiste la terapia, cuál es su propósito y cuáles son los beneficios que podría reportar en tu calidad de vida.

Podcast de tan solo 20 minutos en el que tres expertos en psicología hablan sobre los aspectos positivos de la introversión, así como de las características y cualidades de las personas introvertidas. También proporcionan estrategias para aprovechar al máximo tales ventajas.

La resiliencia es la capacidad de una persona para enfrentar y superar situaciones adversas o traumáticas de manera exitosa, involucra un proceso de adaptación positivo, creativo y que promueve el crecimiento del individuo. En este recurso encontrarás información más detallada sobre el tema, así como consejos para aprender a potenciarla.

Aplicación que pretende ayudar a los usuarios cuando presentan un ataque de pánico. Por medio de ejercicio sencillos, como tomar tiempo en la respiración, le aporta tranquilidad a quien sufre este malestar.

Sitio web en el cual se ofrecen test de personalidad de manera gratuita, esto para comprender un poco por qué se como se es y las motivaciones de nuestra decisiones. Divide las personalidad en 16 tipos, y las clasifica en analistas, diplomáticos, centinelas y exploradores.

Aplicación creada para ayudar al entendimiento y al manejo de la ansiedad. Se creó en colaboración UWE y Bristol. Disponible en sistemas operativos IOS y Android.