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Prevención y cuidado de la salud
Procrastinación, dejando para mañana lo que podemos hacer hoy
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Técnicas para aprender a manejar la procrastinación. En este número de Entiende tu Mente, los conductores hablan de los aspectos positivos y negativos de la procrastinación. Aunque, aseguran, emplear parte de nuestro tiempo en el ocio es necesario para el aprendizaje y el crecimiento personal, la procrastinación desmedida puede conducir a incumplir nuestros propósitos vida, ya sean personales, académicos o profesionales, lo cual puede generar ansiedad y sentimiento de incompetitividad.
Adicción al trabajo, cuando trabajar se convierte en una obsesión
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En este número del podcast, los especialistas brindan pautas para reconocer y combatir la adicción al trabajo. En los consejos finales, comparten estrategias para que el escucha desarrolle un estilo de vida saludable, integral y armónico.
¿Cómo tolerar mejorar la frustración?
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Podcast en el que, con un tono cálido y familiar, tres especialistas en salud mental proporcionan consejos prácticos para gestionar la frustración. Duración: 20 minutos.
Tecnoestrés, cuando la tecnología se convierte en una fuente de estrés
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Revisar el celular constantemente, contestar notificaciones de inmediato y experimentar temor ante la posibilidad de no tener conexión a internet son algunos de los síntomas del tecnoestrés. Con este recurso aprenderás algunas técnicas para superarlo y para mejorar la gestión de los dispositivos tecnológicos a tu disposición.
Ir a terapia: algo normal
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La terapia psicológica permite al individuo adquirir herramientas para aprender a enfrentar con creatividad conflictos que podrían poner freno a su desarrollo. En este recurso, escucharás a tres especialistas en salud mental describir en qué consiste la terapia, cuál es su propósito y cuáles son los beneficios que podría reportar en tu calidad de vida.
¿Es negativo ser introvertido?
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Podcast de tan solo 20 minutos en el que tres expertos en psicología hablan sobre los aspectos positivos de la introversión, así como de las características y cualidades de las personas introvertidas. También proporcionan estrategias para aprovechar al máximo tales ventajas.
La resiliencia, qué es y cómo potenciarla
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La resiliencia es la capacidad de una persona para enfrentar y superar situaciones adversas o traumáticas de manera exitosa, involucra un proceso de adaptación positivo, creativo y que promueve el crecimiento del individuo. En este recurso encontrarás información más detallada sobre el tema, así como consejos para aprender a potenciarla.
El estrés (segunda parte)
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Podcast dirigido por tres especialistas en salud mental que en este número debaten sobre el estrés y sus posibles causas de acuerdo a distintas personalidades y circunstancias; además, proporcionan consejos prácticos para apoyar al radioescucha en la implementación de estrategias de manejo del estrés.
El estrés (primera parte)
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