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Activación física y fomento deportivo
Cómo 59 minutos de actividad física pueden cambiar el mundo
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Antonio Ruiz imparte esta TED Talk sobre cómo el individuo es capaz de generar un cambio significativo en su vida con tan solo 59 minutos de ejercicio. Habla sobre la importancia del movimiento para ser más productivo en aspectos de la vida tan importantes como el trabajo.
Energía - Baile latino (Programa 1)
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Este video de la serie "Energía" del Canal Once proporciona una rutina de cardio basada en ritmos latinos, lo cual te permitirá ejercitarte de manera divertida, mientras aprendes aprendes pasos de baile y adquieres coordinación.
Pasion Dance Academy
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Canal de YouTube de Pasion Dance Academy con una gran variedad de tutoriales para aprender ritmos latinos, bailes de salón, rock and roll, tango, vals y country, entre otros.
Ejercicio físico y emociones
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Video animado que describe los beneficios de la práctica constante de ejercicio: mejora el estado de ánimo, ayuda a estar estar saludable y proporciona oportunidades para relacionarse. Desde la perspectiva química, ayuda a nuestro organismo en la producción de endorfinas y encefalinas, dos neurotransmisores que, entre otras cosas, alivian el dolor.
Cómo el ejercicio físico mejora el cerebro
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Video de tres minutos de duración que explica que el ejercicio físico tiene un importante impacto en nuestra salud mental, ya que desencadena procesos químicos a nivel cerebral que mejoran nuestra habilidad para resolver problemas y reducir el estrés.
Charla "Beneficios de la actividad física en la salud"
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Video en donde se explica cómo realizar actividad física provechosa reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Asimismo, ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal, además de que fortalece los músculos y mejora la capacidad física para esfuerzos sin fatiga. Subtítulos en español disponibles.
Cómo vivir una vida saludable y activa
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Aprende los comportamientos que debes practicar para llevar un estilo de vida activo y saludable que se verán reflejados en una longevidad positiva.
Workout Video: Toned Arms & Legs in 10 mins
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En este vídeo de fomento del ejercicio físico, se trabajan brazos y piernas, para tonificarlos y darles fuerza, mediante una rutina diaria de pocos minutos.
Yoga para Flexibilidad Nivel 1 | Principiantes | 25 min
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