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Salud mental
¿Emociones al límite? Prevención de autolesiones y suicidio
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Descripción preliminar
Curso con duración de ocho horas que tiene como objetivo que el participante conozca las características de la conducta suicida, sus posibles causas y factores de riesgo. Asimismo, revisará información sobre las acciones de protección y los principales tratamientos psicológicos, a fin de que cuente con las herramientas necesarias para hacer frente a una situación de riesgo para sí u otros. Constancia de participación sin costo.
¡El poder está dentro de ti!
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Descripción preliminar
Curso sobre estrategias de inteligencia emocional y autorregulación aplicables a la búsqueda de empleo. El participante aprenderá a detectar los factores psicológicos que pueden afectar su motivación, a fin de que establezca pautas de comportamiento acordes a su objetivo. El programa se centra en la autorreflexión y el autoconocimiento como punto de partida de toda acción encaminada a la consecución de una meta. También, se revisan particularidades de expresión que pueden resultar en imprecisiones y malentendidos.
Tiempo estimado de dedicación: 8 horas
Curso de habilidades de comunicación para mentes inquietas
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Descripción preliminar
Curso compuesto por 14 lecciones en video sobre los conceptos básicos de autocoaching, a fin de que el participante adquiera los conocimiento necesarios para aplicar dicha disciplina a los ámbitos en los que tiene injerencia y al cumplimiento de objetivos. Su objetivo general es el fortalecimiento de competencias emocionales y relacionales, para lograr una comunicación eficiente.
Tiempo estimado de dedicación: 2 horas
10 habilidades para fortalecer la salud mental y evitar la depresión
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La salud mental está sujeta y puede ser afectada por una serie de factores de índole socioeconómica, emocional y física. Ante situaciones que pueden escapar del propio control, es indispensable desarrollar habilidades para fortalecerla y evitar padecimientos como la depresión, que pueden acarrear un deterioro personal e interpersonal considerable. Entre dichas habilidades, destacan la empatía, la comunicación asertiva, el pensamiento crítico y la creatividad, tal como se especifica en este artículo.
No hay salud sin salud mental
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Descripción preliminar
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”, definición con la enfatiza la importancia no solo de la salud física, sino también de la salud mental en la calidad de vida de una persona. En este video de la UNAM, se revisa el concepto de salud mental con mayor profundidad y se analiza su relación con la salud física y el desempeño en un determinado entorno. También se proporcionan estadísticas en torno a las estadísticas nacionales e internacionales que indican que aún no se ha dado relevancia suficiente al tema, tanto desde el ámbito institucional como desde el personal.
Salud mental en tiempos de pandemia
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El miedo, la preocupación y el estrés son respuestas normales en momentos de incertidumbre o crisis, tales como la pandemia por Covid-19. Este artículo propone algunos consejos para aprender a sobrellevarlos.
Encontrar la vocación
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A partir de una pregunta formulada por una oyente habitual del programa, en este podcast con duración de 20 minutos tres especialistas charlan de manera amena sobre cómo encontrar la vocación y proporcionan tips para lograrlo.
Aprender a gestionar las emociones
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Video en el que habla de la importancia de aprender habilidades para poder dominar las emociones y evitar que el mal manejo de estas interfiera con el aprendizaje.
Cuidado de la salud mental en situaciones de emergencia
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Descripción preliminar
Curso impartido por el Instituto Mexicano del Seguro Social, en el que el participante aprenderá cómo identificar y manejar el estrés ante situaciones de emergencia. Está dirigido a la población en general e incluye secciones sobre el cuidado a niños y adultos mayores, así como guías para el autocuidado, en torno a temas como activación física, alimentación e higiene del sueño.