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Salud mental
¿Cómo nos afecta el estrés físicamente?
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Dolores de cabeza, problemas digestivos, agotamiento, insomnio, entre otros, pueden ser manifestaciones psicosomáticas del estrés. En este podcast adquirirás herramientas para combatirlo y evitar repercusiones físicas.
Tomar decisiones
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Podcast con consejos para aprender a tomar decisiones de manera asertiva. Tres especialistas explican las causas de la incapacidad o dificultad para tomar decisiones con el fin de apoyar a los escuchas a iniciar el proceso para superarla.
La depresión
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La depresión es uno de los mayores males en materia de salud mental a nivel internacional, según datos de la OMS, 350 millones de personas la sufren. Sin embargo, este padecimiento aún se encuentra estigmatizado, por lo que las personas que lo tienen se niegan a recibir atención psicológica pese a que podría salvar su vida. En este podcast, tres especialistas en salud mental hablan sobre la depresión, describen sus características y brindan consejos sobre qué hacer en caso de padecerla.
Asertividad, algo más que saber decir no
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En este podcast, tres especialistas en psicología proporcionan información concisa sobre la asertividad. Debaten las causas de la falta confianza en la comunicación y dan consejos prácticos para superar este obstáculo.
Vencer el miedo a hablar en público
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La glosofobia o el miedo a hablar en público requiere que quien lo padece identifique y trabaje sobre sus causas. En este podcast, especialistas en salud mental brindan al radioescucha una serie de claves para lograrlo.
Procrastinación, dejando para mañana lo que podemos hacer hoy
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Técnicas para aprender a manejar la procrastinación. En este número de Entiende tu Mente, los conductores hablan de los aspectos positivos y negativos de la procrastinación. Aunque, aseguran, emplear parte de nuestro tiempo en el ocio es necesario para el aprendizaje y el crecimiento personal, la procrastinación desmedida puede conducir a incumplir nuestros propósitos vida, ya sean personales, académicos o profesionales, lo cual puede generar ansiedad y sentimiento de incompetitividad.
Adicción al trabajo, cuando trabajar se convierte en una obsesión
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En este número del podcast, los especialistas brindan pautas para reconocer y combatir la adicción al trabajo. En los consejos finales, comparten estrategias para que el escucha desarrolle un estilo de vida saludable, integral y armónico.
¿Cómo tolerar mejorar la frustración?
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Podcast en el que, con un tono cálido y familiar, tres especialistas en salud mental proporcionan consejos prácticos para gestionar la frustración. Duración: 20 minutos.
Tecnoestrés, cuando la tecnología se convierte en una fuente de estrés
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Revisar el celular constantemente, contestar notificaciones de inmediato y experimentar temor ante la posibilidad de no tener conexión a internet son algunos de los síntomas del tecnoestrés. Con este recurso aprenderás algunas técnicas para superarlo y para mejorar la gestión de los dispositivos tecnológicos a tu disposición.