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Prevención y cuidado de la salud
Comida emocional
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Podcast en el cual se discute la diferencia entre hambre emocional y hambre física. También, se habla de las consecuencias de la alimentación compulsiva sobre la salud y de cómo encontrar actividades más nutritivas puede ayudar a disminuir la frecuencia de estas conductas, que si bien definen como naturales, enfatizan que constituyen un problema cuando se vuelven recurrentes.
Trastornos alimentarios y persuasión
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Video en el cual se habla sobre los trastornos de la alimentación más frecuentes como la anorexia, la bulimia, y el trastorno alimentario compulsivo. Se describen algunas de las causas de estos trastornos, caracterizados por atención excesiva en el peso, la figura corporal y la comida. Asimismo, se menciona que pueden derivar en otras enfermedades, además de tener consecuencias como daños en el corazón y el aparato digestivo.
Actividad física y su relación con la salud y el cerebro
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Video en el que se habla sobre un estudio en el que se analizó la mortalidad entre personas con baja condición física para corroborar si existe alguna relación tal como sucede con la obesidad. También, se comparan los riesgos de mortalidad entre personas delgadas con baja capacidad aeróbica y personas con sobrepeso y buena capacidad aeróbica.
¿Por qué es importante realizar actividad física?
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Video breve en el que se explica la importancia que tiene hacer ejercicio y los beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales. También, se mencionan los efectos que la actividad física tiene a largo plazo, como prevenir el desarrollo de algunas enfermedades.
La importancia del ejercicio y su impacto en la salud física y mental
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Video en el que se habla acerca de los beneficios del ejercicio para la salud física y mental, y sobre cómo esto ayuda a reducir las incidencias de enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la obesidad.
Beneficios de la actividad física en la salud
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Video en el que se explica la importancia de la actividad física y todos los beneficios que tiene para la salud, como evitar la hipertensión, regular los niveles de colesterol y azúcar, así como reducir las probabilidades de desarrollar algunos tipos de cáncer.
Bienestar emocional
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Se mencionan los componentes principales del bienestar emocional y se describen algunas acciones importantes que deben llevarse a cabo para cuidar del mismo, entre ellas, la gestión de tareas, mantener relaciones positivas y el cuidado personal.
Sueño y salud mental
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Se habla de la influencia del sueño en el aprendizaje, la desintoxicación del organismo, la reparación de tejidos y la regulación emocional. Asimismo, se mencionan algunos factores externos que pueden alterar la calidad del sueño.
Higiene del sueño
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Video en el cual se describen las consecuencias de los malos hábitos del sueño y de algunos factores que influyen en la calidad del mismo. Se mencionan pautas de comportamiento que pueden ayudar a prevenir estos desórdenes y mejorar la calidad de vida.